皆さまこんにちは。先日実施したコラボ企画のボールピラティスの様子をご紹介させていただきます。
告知ができず、、実施報告となります🙇少しでもご参考になればと思います😊
ピラティスボールを使いながらお腹周りや下半身のインナーの筋肉を鍛えます。
ゆったりストレッチも行い産後の身体ケアをして心身ともに整えましょう🧘という企画でございます✨
様々な思いやご事情がハードルになっている方にも産後のママのためにお気軽に参加できるきっかけになれば…と思いおしゃべりカフェとのコラボ企画といたしました。
🌿興味はあるけどやったことないのでイロイロ不安、、
🌿自分の身体と向き合う時間を作りたいけどキッカケが難しい、、
🌿気分転換したいけどなかなか自由に出かけられない、、
参加をためらっている方にもお子様連れで参加できるので、悩んでいる方々にもお気軽に参加できる環境をご用意いたしました。では早速レポートして参ります！
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子育てママのための
おしゃべりcafeイベント☕️🌈
日時:12月22日（日）
【第1部 10:30〜11:30】
対象:子育てママ（子連れ大歓迎！）
時間:10:30-11:30(60分)
人数:先着6組（要予約）
参加費:500円
ヨガインストラクター 亜矢子先生（@ayako_yogaroompranayama)によるボールピラティスです♪
モデル体験させていただいた私はヨガもピラティスも初めてでした。
参加をためらっている、、というのはまさに私のことで、これまでずっとやってみたいという気持ちはあったものの、なかなか勇気が出ずにこれまでずっとはじめの一歩を踏み出せずにいました。
笑顔がとっても素敵な、明るく優しい亜矢子先生に導かれて、楽しく初参加させていただきました✨
様子はこのような雰囲気です。お子さんたちが皆さんおとなしく横でママのポーズを真似したり、途中からこのようにのっかってみたり…😆
内容は生徒さん一人ひとりのペースに合わせて「じゃあ次はこのポーズやってみましょうか～」と進行を進めてくださいました。
初めは身体をほぐしながら、少しずつ可動域を広げていきます。
最初はワクワクしながら笑顔で参加していた私も…
徐々に身体のあちこちがプルプルしてきて笑顔を失います。
身体がポカポカしてきて途中から辛さで時計ばかりを気にするようになり（笑）
私は人に比べてとても身体が硬いので、一緒に参加している生徒さんたちののびのびされている様子に密かに驚いていました（もちろん、プロの先生の身体の柔らかいこと…！テレビで体操競技を観ているような😮私には遠い存在です笑）
最終的には暑い、キツイ、身体がすでに痛い💦
このイタきもちいをずっとやってみたくて、でも見様見真似でやってみてもかえって身体に悪い体制になってしまわないか、一人ではやれずにいました。
時計を気にしつつも気づいたらあっという間で、とても楽しく参加させていただきました✨
素人にはポイントやコツなどわからない中での初参加でしたが、亜矢子先生が一人ひとりに目配りをしてくれて位置や力を入れる所を誘導してくれたりとアットホームな雰囲気の中で過ごすことができました。インナーの筋肉を鍛える目的ですが、終わってみたらやり切った感でココロも大満足でした！
初ピラティス体験が”ボールピラティス”でしたが、たとえばこのグロングというメーカーのボールを一つ持っていると今日やったピラティスをご自宅でもできますよ～と教えていただきました。
「ピラティスボール」の商品販売ページです。【配送料当社負担】トータルスポーツブランド「GronG（グロング）」公式オンラインショップです。プロテインからアミノ酸…shop.grong.jp・耐荷重150kg
・破裂しにくいアンチバースト仕様※
（※万が一穴が開いてしまった時に破裂せずに、少しずつ空気が抜けていくため安心して使用できます）
・サイズ設計 膨らませた時のサイズ直径約20cm、空気入れ用ストロー付 持ち運びやすいです
これまでこの数年、全く運動習慣の無かった私が歩数を測って歩く習慣から心がけてきました。
一番多い年で月平均9000歩までいきましたが、去年・おととしは月平均5000歩に留まってしまいました。
5000歩平均で運動不足を感じ焦っている中、健康のためには次の習慣化として筋トレしないとなぁと考えていて、去年も「今年こそ筋トレ！」と思い、腹筋を数日頑張り、そして、数日で終わってしまいました。。
今回参加させていただいたことをきっかけに今年こそ筋トレを継続する年にしたいと思っております🙌
そして、以下は”おしゃべりcafe”のご案内となります。
ボールピラティスに参加している最中はお子さんは１階のおもちゃコーナーで遊んで過ごすこともできますし（1階にスタッフおります）、今回はお子さん全員、ママと一緒に居たいということで２階のスタジオで一緒に過ごしました。
また参加後にカフェで親子一緒にゆっくり過ごしていただくことができます。ついでにちょっとした不安やお悩みをポロっとおしゃべりして気晴らししていただけたらという思いからカフェを定期開催・さまざまな方々とコラボ開催させていただいている、という経緯となります。
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【第2部 12:00〜15:30】
おしゃべりcafe （予約なし）
こちらが今後もイベントのメインとなっていくママの為のおしゃべりcafeです☺
コーヒー、紅茶、ドリンクなど、100円～ご利用いただけます。
ふらっと立ち寄って、休憩するも良し
隣のパン屋さん（@pain_de_mini）でパンを購入して、こちらに持ち込み食べるも良し◎ ☕️🥖
こちらのカフェは貸し切りにし、まわりを気にすることなくママたちが気軽にちょっと一休みできる時間を過ごせるような空間にいたしました。
キッズスペース、オムツ交換・授乳室、セルフドリンク・お湯・水・電子レンジをご用意しております。
まだまだ始めたばかりで至らない点が多々ありご不便をおかけしておりますが、”まちの保健室”のイメージで、ちょっとした気になることやお悩みなどを、ポロっと気軽におしゃべりに立ち寄って頂けると嬉しく思います。看護師＆管理栄養士・ケアビューティストの3人でお待ちしております！
